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Windowsの夜間モードはブルーライトを減らす

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by

matu
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夜間モードを有効

はい、Windowsの夜間モードはブルーライトを減らすことができます。夜間モードを有効にすると、画面の色温度が下がり、青みを帯びた光が抑制されます。ブルーライトは、夜間に浴びると睡眠の質を悪化させることが知られています。夜間モードを使用すると、目が疲れにくくなり、寝つきが良くなる可能性があります。

Windows 10および11には、夜間モードをスケジュール設定する機能が搭載されています。これにより、日没時に自動的に夜間モードが有効になり、日の出時に無効になります。また、手動で夜間モードを有効にすることもできます。

夜間モードの設定方法は次のとおりです。

  1. スタートメニューを開きます。
  2. 設定を選択します。
  3. システムを選択します。
  4. ディスプレイを選択します。
  5. 夜間モードを選択します。

夜間モードをスケジュール設定する

  1. 夜間モードをスケジュール設定する を オン にします。
  2. 開始時刻 と 終了時刻 を設定します。

夜間モードを手動で有効にする

  1. クイックアクション を開きます。
  2. 夜間モード タイルを選択します。

夜間モードの効果は、モニターの種類によって異なる場合があります。一部のモニターでは、他のモニターよりもブルーライトを効果的に減らすことができます。

ブルーライトをさらに減らすには、ブルーライトカットメガネを着用することもできます。ブルーライトカットメガネは、目に届くブルーライトの量を遮断します。

以下に、ブルーライトに関する情報源をいくつか紹介します。